Le Yoga Séniors est une pratique douce et adaptée, spécialement conçue pour accompagner les personnes à partir de 70 ans, dans le respect de leurs besoins, de leurs capacités et de leur rythme.

À travers des postures simples, accessibles et ajustées, associées à un travail conscient de la respiration, cette pratique favorise mobilité, équilibre, souplesse et détente profonde. Chaque séance invite à entretenir la vitalité, à délier les tensions et à renforcer le corps en douceur.

Le Yoga Séniors aborde la notion du juste mouvement, en cultivant une pratique attentive et bienveillante qui respecte les possibilités de chacun, sans recherche de performance.

Ainsi, dans la pratique, nous prenons le temps d’explorer le mouvement avec conscience, d’améliorer la posture, de soutenir les articulations et de développer une meilleure qualité de respiration.

Outre ses nombreux bienfaits physiques :

• Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire

• Renforcement musculaire en douceur

• Travail de l’équilibre et de la coordination

• Prévention des raideurs et maintien de l’autonomie

• Amélioration de la respiration

• Diminution des tensions et apaisement du stress

Le Yoga Séniors est également un précieux moment de recentrage. Il favorise la détente mentale, la concentration et procure un profond sentiment de calme intérieur.

Ce cours est destiné aux personnes dès 70 ans. Débutants, intermédiaires ou pratiquants expérimentés sont les bienvenus, chacun étant accompagné selon ses possibilités dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.

Pour toutes questions ou informations supplémentaires, merci de contacter l’enseignante :
Giovanna Prati
📞 +41 79 488 11 58
✉️ gioprat@bluewin.ch

Cours de 1h