Le Nidra Yoga est une pratique ancestrale de relaxation profonde guidée qui se pratique allongé ou assis. Il associe des techniques de visualisation, de présence attentive et de concentration sans tension afin d’induire un état subtil entre veille et sommeil, pouvant conduire à une profonde contemplation intérieure.

À travers différents exercices, le Nidra Yoga favorise une détente profonde du corps physique, anatomique, physiologique, osseux et nerveux. Il agit également sur le plan mental et émotionnel, permettant l’émergence progressive d’un état méditatif naturel.

Selon l’enseignement d’André Riehl, le Nidra Yoga est avant tout une pratique subtile de présence et d’éveil intérieur. Le Nidra Yoga constitue une véritable voie de conscience qui se vit dans la vigilance, l’écoute et l’immobilité attentive.

Cette pratique invite à explorer un état de repos profond tout en demeurant pleinement conscient. Grâce à une attention fine portée au souffle, au corps et aux sensations, elle ouvre un espace intérieur où le mental s’apaise naturellement, laissant émerger le silence, la clarté et la stabilité.

Les bienfaits du Nidra Yoga :

• Relâchement profond du système nerveux

• Réduction du stress et de la fatigue mentale

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Détente profonde du corps et de l’esprit

• Développement de la concentration et de la clarté intérieure

• Apaisement émotionnel

• Renforcement de la présence consciente

• Émergence naturelle d’un état méditatif

Le Nidra Yoga est une véritable invitation à revenir à l’essentiel. Il permet de cultiver un état de paix intérieure durable et d’installer une relation plus harmonieuse avec soi-même.

Cette pratique est ouverte à tous les âges. Débutants, intermédiaires ou pratiquants avancés sont les bienvenus, chacun étant accompagné selon son propre rythme.

Pour toutes questions ou informations supplémentaires, merci de contacter l’enseignante :
Giovanna Prati
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Cours de 1h